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按摩也能帮助瘦腿吗?

作者:佚名     时间:2017-11-26     浏览:958    

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按摩也能帮助瘦腿吗?


究竟如何按摩才能快速瘦腿。为了追求美,很多女性朋友长年甚至天天都在拼命减肥瘦身,特别是腿部,都想通过各种减肥方法达到瘦腿的目地,但是在此提醒大家,减肥瘦腿一定要注意避免一些不当的减肥方法损害身体健康。中医建议采用中医推拿按摩,小腿、大腿同时瘦。


瘦小腿中医按摩方法


1、右手握住左腿脚踝位置,从下往上一直按摩到小腿根部,左右手交替进行,重复10次,然后换右腿进行。


2、双手握着小腿脚踝处,由下往上按压整个小腿,注意每一个地方都按压5秒,然后继续往上,重复5次。


瘦大腿中医按摩方法


1、双手分别握住腿部的内外侧,从脚踝到腹沟进行直线按摩,重复10次。


2、双手互相反握,像拧毛巾一样对大腿肌肉进行按压。重复10次。


3、四指并拢,手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作,重复进行10次。


瘦腿的方法


1、坐直在有靠背的椅子上,弯曲膝盖,双脚离地,为了稳住上半身,双手要紧握椅背,将两膝缓慢向胸部靠近,保持这个姿势一会,才慢慢放下两膝,动作反复15次,适当休息一下再做,做够5分钟。


2、平躺在床上,身体紧贴床板,腰部贴紧地面,双手平放于床上,腿与床呈90度角,膝盖弯曲,左腿伸直,右脚向头部方向收回,就像在踏自行车一样,两腿来回交替做,做完30分钟即可。


3、躺在床上,双腿伸直在空中,与床成直角状态,保持这个姿势5分钟,放下,休息一会,又重复该动作,做够15分钟就可以了。这样有利于促进小腿血液循环,燃烧腿部脂肪。每晚睡觉前利用点时间做,很快就见效啦。

 
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