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经常熬夜会对皮肤有怎样的坏处 你知道怎样去保养皮肤吗

作者:佚名     时间:2018-04-23     浏览:108    

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经常熬夜会对皮肤有怎样的坏处 你知道怎样去保养皮肤吗

补维C很重要

维生素C或含有胶原蛋白的食物,有益皮肤恢复弹性和光泽。动物肉皮富含胶原蛋白。大量的水果中都富含维生素C,也可以口服1片维生素C。切记要少食辛辣食品,少饮酒。


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及时给皮肤补足水分

皮肤缺水就会显得干燥。缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅,并有一定湿度?;箍梢允褂煤谐渥闼趾脱值娜橐?。


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晚睡不“晚洗”

一般来说皮肤在晚上10:00~11:00之间开始进入晚间保养状态。所以晚睡之前一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹保湿营养乳液即可。


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消除黑眼圈、眼袋

熬夜少不了喝浓茶或咖啡、酒类等容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等现象??捎妹耷┱悍帕沟难嗡笱寡壑芷し?。也可将毛巾、手帕等随身携带的柔软棉织物,用流动着的自来水冲湿,越凉越好,然后将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部。


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营养不可少

选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等一些对皮肤有好处的食物。


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调整生活作息

常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应,常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

 
喜 欢

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